居民医疗保险定点医院

台湾中山大学附属医院指定合作伙伴

台湾神之手康复研发中心兰陵县试点

兰陵县首家医养结合养老院

24小时咨询电话

经期食谱 七款食谱帮你补足气血

作者:admin发布时间:2020-12-12 14:33

经期的很多失血既能够改进女人的健康状况,又让血气缺乏的女人变得愈加衰弱,所以经期一定要多吃能补血的食物哦!所以今日小编就为我们介绍下几款经期补血养颜的食物,让我们在经期也能呵护好本身的健康哦!那么下面就一起了解下这些经期饮食的具体内容吧!

补血饮食

1、藕莲饮

资料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:

以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

具有清热凉血,止血固经之成效。

2、莲子桂圆汤

质料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

莲子桂圆汤具有补汗水、健脾胃的成效

做法:

先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一起放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可常常服用。

具有补汗水、健脾胃的成效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡觉不安等。

3、猪肉参枣汤

质料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

做法:

先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一起放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的成效,适用于气血双亏、脾胃衰弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

资料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

山楂桂枝红糖汤具有温经通脉,化淤止痛之成效

做法:

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,参加红糖,调匀,煮沸即可饮用。

具有温经通脉,化淤止痛之成效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

5、山药紫荆皮汤

质料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

做法:

先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一起煎汤。日服1剂,分3次服用。

上一篇:现已做过牙齿矫正的朋友

下一篇:没有了